„Oszczędzanie swoich starych kości?” – Kategorycznie NIE. Wzmacniaj swoje mięśnie.
Każdy z nas chciałby tak po prostu zapodać sobie uniwersalne lekarstwo. A może magiczną miksturę, która chroniła by nas przed wieloma chorobami.
Wyobraź sobie, że ową miksturę masz w zasięgu ręki. Każdy z nas ma i jest nią regularna aktywność fizyczna.
Otóż regularne ćwiczenia pomagają w walce z przeróżnymi chorobami takimi jak: nowotwory, choroby serca jak i choroby układu krążenia. To najważniejszy element na wzmocnienie naszego układu odpornościowego. To sposób na walkę z depresją czy stanami lękowymi. Co więcej aktywność fizyczna to prawdziwy kontratak przeciw nadwadze. A nadwaga to prawdziwa zmora naszych, która uruchamia cały szereg ubocznych szkód (nadciśnienie, cukrzyca).
Zasada jest prosta: nie oszczędzaj swoich kości, taka ostrożność nie prowadzi do niczego dobrego.
Brak aktywności fizycznej a nawet brak aktywności intelektualnej zdecydowanie przyspiesza procesy starzenia oraz powoduje liczne choroby.
Badania naukowe dowodzą, że codzienna aktywność fizyczna przez co najmniej 30 minut dziennie, zmniejszają ryzyko zachorowalności na nowotwór. Poprzez ruch, mięśnie wydzielają „eliksir” ochronny, który ujawnia swoje tajemnice.
W badaniach zaobserwowano, że wysokie ciśnienie, które wywierane jest z zewnątrz na guzy piersi powoduje remisję nowotworów. Zauważono, że astronauci, którzy żyją w niższym ciśnieniu atmosferycznym ich układ odpornościowy się bardzo osłabia. Zatem obserwacje te dają hipotezę: zwiększenie ciśnienia- pozakomórkowego lub wewnątrzkomórkowego, chroni nas przed nowotworami.
Na koniec podpisuję się pod tym starym porzekadłem: Sport to zdrowie.
Jeżeli masz ochotę poczytać więcej o dobrodziejstwach płynących z ćwiczeń, z aktywności fizycznej to zajrzyj tutaj:
https://bullsblood.pl/2019/07/15/jezeli-nie-lubisz-biegac-to-zacznij-chociaz-maszerowac/
https://bullsblood.pl/2019/07/12/siadaj-kiedy-tylko-musisz/
A póki co ja biegnę po swoje dzieci…
Enjoy!
