„Oszczędzanie swoich starych kości?” – Kategorycznie NIE. Wzmacniaj swoje mięśnie.

„Oszczędzanie swoich starych kości?” – Kategorycznie NIE. Wzmacniaj swoje mięśnie.

Każdy z nas chciałby tak po prostu zapodać sobie uniwersalne lekarstwo. A może magiczną miksturę, która chroniła by nas przed wieloma chorobami.

Wyobraź sobie, że ową miksturę masz w zasięgu ręki.  Każdy z nas ma i jest nią regularna aktywność fizyczna.

Otóż regularne ćwiczenia pomagają w walce z przeróżnymi chorobami takimi jak: nowotwory, choroby serca jak i choroby układu krążenia. To najważniejszy element na wzmocnienie naszego układu odpornościowego. To sposób na walkę z depresją czy stanami lękowymi. Co więcej aktywność fizyczna to prawdziwy kontratak przeciw nadwadze.  A nadwaga to prawdziwa zmora naszych, która uruchamia cały szereg ubocznych szkód (nadciśnienie, cukrzyca).

Zasada jest prosta: nie oszczędzaj swoich kości, taka ostrożność nie prowadzi do niczego dobrego.

Brak aktywności fizycznej a nawet brak aktywności intelektualnej zdecydowanie przyspiesza procesy starzenia oraz powoduje liczne choroby.

Badania naukowe dowodzą, że codzienna aktywność fizyczna przez co najmniej 30 minut dziennie, zmniejszają ryzyko zachorowalności na nowotwór. Poprzez ruch, mięśnie wydzielają „eliksir” ochronny, który ujawnia swoje tajemnice.

W badaniach zaobserwowano, że wysokie ciśnienie, które wywierane jest z zewnątrz na guzy piersi powoduje remisję nowotworów.  Zauważono, że astronauci, którzy żyją w niższym ciśnieniu atmosferycznym ich układ odpornościowy się bardzo osłabia. Zatem obserwacje te dają hipotezę: zwiększenie ciśnienia- pozakomórkowego lub wewnątrzkomórkowego, chroni nas przed nowotworami.

Na koniec podpisuję się pod tym starym porzekadłem: Sport to zdrowie.

Jeżeli masz ochotę poczytać więcej o dobrodziejstwach płynących z ćwiczeń, z aktywności fizycznej to zajrzyj tutaj:

https://bullsblood.pl/2019/07/15/jezeli-nie-lubisz-biegac-to-zacznij-chociaz-maszerowac/

https://bullsblood.pl/2019/07/12/siadaj-kiedy-tylko-musisz/

A póki co ja biegnę po swoje dzieci…

Enjoy!

Udostępnij:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Podobne posty

Sałatka z jarmużem, figami, ricottą, avokado

Sałatka z jarmużem, figami, ricottą, avokado, jajkiem oraz kiełkami. Potrzebujemy: Większą garść świeżych liści jarmużu (bez łodyg). Garść kiełek rzodkiewki. 1/2 avokado.

Serniczek kakaowy z bananem i kiełkami.

Serniczek kakaowy z bananem i kiełkami. Śniadanie wcale nie musi być nudne. Wystarczy połączyć składniki, podsmażyć, wierzch wyłożyć czymś dobrym i zjeść.

Komentarze

Witaj na blogu

Mój znak zodiaku to BYK, i we mnie płynie bycza krew, zatem nie przez przypadek nazwa bloga to Bull’s blood. Ponad to bycza krew to zdrowotne wino, które niejednemu z nas pomoże.

Polub mnie na Facebooku

Instagram

No posts found