Koktajl truskawkowy To idealna propozycja na śniadanie. To idealna propozycja dla osób, które nie mają czasu aby usiąść i zjeść. Cenne witaminy, minerały oraz bakterie

Smoothie z jarmużem, ananasem i melonem. Potrzebujemy: Garść świeżego jarmużu bez łodyg. Trochę pokrojonego świeżego ananasa. Garść świeżego pokrojonego melona. 100 ml wody. Działamy: Jarmuż

Potrzebujemy: Garść świeżych jeżyn 50 ml jogurtu naturalnego. 1 banan 200 ml napoju migdałowego. Łyżka zmielonego siemienia lnianego Łyżeczka zmielonego chia. Łyżeczka dobrego miodu. Działamy:

Potrzebujemy: 1 jabłko 2 kiwi 1 banan Niecała szklanka wody Łyżka zmielonego siemienia lnianego Łyżka jogurtu naturalnego Łyżka płatków migdałów Odrobina cynamonu Odrobina kurkumy +

Koktajl proteinowy z malinami Potrzebujemy: 1 szklanka mleka migdałowego 2 łyżki jogurtu naturalnego 1 banan Garść malin 1 łyżeczka proszku białka konopnego Łyżeczka zmielonych nasion

Shake bananowy z orzechami i ciecierzycą. Potrzebujemy: 1 banan 2 łyżki pasty orzechowej z orzechów ziemnych (jeżeli nie masz to orzechy ziemne-bez soli, zmiel na

Koktajl szpinakowy. Zamiennik tradycyjnego śniadania. Uwaga, koktajl to idealne pierwsze śniadanie. Cały komplet witamin a w szczególności trudno przyswajalne żelazo. Potrzebujemy: 1 banan Garść szpinaku

Potrzebujemy: Świeży ananas Świeże mango odrobina wody lód Działamy: Ananasa obieramy i kroimy pozostawiając twardy środek. Mango obieramy i kroimy. Dodajemy pół szklani wody i

Potrzebujemy: 4 łyżki cukru (ja używam ksylitolu) 4 szklanki wody 1 szklanka zimnej wody gazowanej Dwie duże garście wypestkowanych ciemnych czereśni sok z 1 dużej